"O rio atinge seus objetivos porque aprendeu a contornar obstáculos".
Lao-Tsé
Veja algumas dicas para contornar obstáculos!
Antes de começar a fazer os planos para 2018, pense com calma, o que é realmente importante para você atingir nos próximos 12 meses?
Procure estabelecer objetivos específicos, pense nas áreas de sua vida, como carreira, saúde, família, área intelectual e direcione cada meta para a sua respectiva área;
Estipule prazos específicos para atingir cada meta, exemplo:"estarei pesando 65 kg até dia 30/03/2018;
Para cada meta anotada escreva uma justificativa, exemplo: "estarei pesando 65 kg até dia 30/03/18, porque eu já superei várias dificuldades na minha vida e perder esses 10 kg será só mais uma dessas dificuldades superadas";
Identifique os recursos necessários para atingir cada meta, pode ser recurso financeiro, apoio de pessoas, estratégias de motivação, exemplo: vou combinar com a minha amiga Maria de irmos juntas à academia, assim, uma vai motivar a outra;
Faça cartões de enfrentamento, surgirão pensamentos sabotadores: "eu não vou conseguir", "deixa para o ano que vem". Os cartões de enfrentamento te ajudarão a manter o foco e a contornar os obstáculos, exemplo de um cartão de enfrentamento: "Não será difícil para sempre, um passo de cada vez, você vai conseguir, olhe para traz e veja o que você já fez!
O texto é informativo e não substitui um atendimento.
Durante o processo de envelhecimento ocorrem várias alterações nos aspectos físicos e fisiológicos, como por exemplo, a diminuição da audição e da visão, mas a terceira idade também sofre a influência de fatores psicológicos, que irão determinar a forma de adaptação nesta nova fase da vida. Uma nova concepção de envelhecimento está surgindo, atualmente os idosos estão à procura de novas possibilidades de interação, lazer, exercícios e aprendizagem, por isso torna-se necessário buscar estratégias para facilitar ao idoso o enfrentamento desse processo e a ruptura com a visão passiva da velhice. O grupo é formado geralmente entre três e dez pessoas e assim como qualquer processo psicoterapêutico existe o acordo de sigilo entre o psicólogo e os integrantes, quando o idoso participa de uma terapia realizada em grupo, c ada participante expõe alguma questão que o incomoda e ouve a opinião e sugestão de outros participantes que passam ou passaram por problemas s...
Se você costuma dizer frases do tipo: "eu era feliz e não sabia", "quando eu conseguir aquela promoção no emprego aí sim eu serei feliz", este texto é para você! A primeira lição que o professor de Harvard Tal Ben-Shahar ensina em sua aula é que nós devemos nos lembrar de que somos seres humanos, isto é, estamos vulneráveis a sentir emoções dolorosas, como raiva, tristeza e decepção. Temos dificuldade em aceitar que todo mundo sente essas emoções às vezes. Não aceitar isso leva à frustração e à infelicidade, a ideia é observar a vida por completo. A psicologia positiva não diz que devemos sorrir quando formos demitidos por exemplo, não é isso, apenas propõe uma mudança de foco: parar de enxergar só o que vai mal e ver também o que dá certo. Todos os caminhos nos levam à felicidade, o segredo está em aproveitar a caminhada, procure olhar ao seu redor e identificar coisas boas, não espere a felicidade chegar, pois ela está aí, o temp...
Conteúdos da psicologia para o seu cotidiano, com o objetivo de promover saúde e bem-estar. Não precisa ir ao psicólogo só quem está com algum problema específico ou com dificuldade em lidar com alguma situação, c omo diz o sábio ditado popular " é melhor prevenir do que remediar", podemos ir ao psicólogo também como uma forma de prevenção. Quando utilizo a palavra prevenção quero fazer uma correlação ao fato de que, quando vamos ao psicólogo mesmo quando não estamos com o objetivo de "resolver" um problema específico, como sintomas de ansiedade, depressão e problemas conjugais, por exemplo, estamos nos "preparando" para quando surgir algum problema. Afirmo que a psicoterapia também é prevenção, porque durante o processo terapêutico desenvolvemos habilidades mais assertivas, aprendizagem de novos comportamentos, técnicas de relaxamento, estratégias de enfrentamento, identificamos pontos fortes... A profissão de psicól...
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